ඔබේ සන්නිවේදනයට ඇති බියට එරෙහිව සටන් කිරීමට අභ්‍යාස 10ක්

ඔබේ සන්නිවේදනයට ඇති බියට එරෙහිව සටන් කිරීමට අභ්‍යාස 10ක්

ප්‍රේක්ෂකයින් ඉදිරියේ කවි කියවන්න

මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට ඇති ලැජ්ජාව සහ බිය මඟහරවා ගත හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් ප්‍රසිද්ධියේ පිටතට යාමයි. කෙටි කවියක් මතක තබා ගන්න (එය කඩදාසි මත නැවත ලියන්න, එය ඇත්තෙන්ම බියජනක නම් එය ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ සටහන් වල සුරකින්න) සහ එය කියවන්න.

මුලින්ම ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඉදිරියේ මෙය කරන්න, පසුව පිටතට ගොස් නාඳුනන අය සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ හිස පහත් නොකර ප්රකාශිතව කියවන්න. ඔබට ඇසෙන පරිදි. ඔබේ උපකාරක කණ්ඩායම වීමට ඔබ සමඟ මිතුරෙකු රැගෙන යන්න.

සියලු කුඩා අඩුපාඩු අන් අය දකින බව බිය නම්, එය අසාධාරණ ය. ඔබ අන් අයට වඩා ඔබ තුළ බොහෝ දේ දකිනවා.

වෙනස් පෙනුමක් උත්සාහ කරන්න

කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන චිත්‍රපටයකින් හෝ පොතකින් ඔබ කැමතිම චරිතයක් තිබේද? එක් දිනක් එහි නැවත ඉපදෙන්න. නළුවෙකු වී ඔබේ භූමිකාවෙන් ඉවත් වන්න.

එය දුෂ්කර ය, නමුත් ඔබට මෙම භූමිකාව ඉටු කිරීමට අවශ්‍ය යැයි සිතන්න. එය පහසු කිරීම සඳහා, මෙසේ සිතන්න: යමෙකු නරක දෙයක් සිතුවද, එය මා ගැන නොව මගේ රූපයට යොමු කරයි.

ඉල්ලීමක් හෝ ප්‍රශ්නයක් සමඟ ආගන්තුකයන් වෙත ළඟා වන්න

සාප්පු සංකීර්ණයකට හෝ වෙනත් ජනාකීර්ණ ස්ථානයකට ගොස් ඔබටම කාර්යයක් සකසා ගන්න: සෑම මිනිත්තු තුනකට වරක් පුද්ගලයින් 20 දෙනෙකු දක්වා ගොස්, උදාහරණයක් ලෙස, වේලාව කීයදැයි අසන්න. ඕනෑම පුද්ගලයෙකු ඔබට පිළිතුරු දෙන සරල ප්රශ්නයක්.

ඊළඟ වතාවේ ඔබට ටිකක් අභියෝගාත්මක දෙයක් උත්සාහ කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, වෙනත් රටක ජීවත් වන මිතුරෙකු සඳහා ඔබේ ගෙල වටා දම්වැලක් සවි කිරීමට හෝ ඔබේ පින්තූරයක් ගැනීමට උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. ඔබට උදව් කිරීමට කී දෙනෙක් සතුටු වේද යන්න ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.

නමුත් ඔබට අමතර ආතතියක් අවශ්‍ය නොවන බව අමතක කරන්න එපා. ඔබට මිනිත්තු කිහිපයකට වඩා පුද්ගලයා වෙත යාමට නොහැකි නම්, වෙනත් දෙයකට මාරු වන්න, නමුත් අත් නොහරින්න.

ටිකක් ඇවිදින්න, ව්යායාම වෙත ආපසු යන්න. සෑම නව පුද්ගලයෙකු සමඟම එය ඉටු කිරීම ඔබට පහසු වනු ඇත.

ජනාකීර්ණ උත්සවයකට සහභාගී වන්න

සංගීත කලාකරුවෙකුගේ ප්රසංගයකට යන්න (වඩාත් සුදුසු, කලාකරුවා ඔබට සිත්ගන්නා සුළුය). නටන්න, ඔබේ පිළිමයේ රසිකයින්ට බීමවලින් සංග්‍රහ කරන්න සහ නව හඳුනන අය ඇති කරන්න. ඔබට දැනටමත් සංවාදයේ මාතෘකාවක් සහ පොදු අවශ්‍යතා තිබේ නම් එය වඩාත් පහසු වේ.

ආගන්තුකයන්ට ආයුබෝවන් කියන්න

ඔබ වැඩ කිරීමට පෙර කෝපි සඳහා යන විට සුබ උදෑසනක් ප්‍රාර්ථනා කරන්න. ඔබ සවස සිල්ලර බඩු මිලදී ගැනීමට ගියහොත් ඔබේ වෙළඳසැලේ මුදල් අයකැමිගෙන් දවස ගෙවී ගියේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.

මෙය ගැටළුවක් නොවේ නම්, මගීන්ගෙන් කෙනෙකුට ආයුබෝවන් කියන්න උත්සාහ කරන්න. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති පරිදි, ඔවුන් ඔබට සුබපැතුම් සමඟ පිළිතුරු දෙනු ඇත: ඔබ වැරැද්දක් කළේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබට, මෙය බිය ජය ගැනීම සඳහා කුඩා පියවරකි.

ඔබේ මතය අනුව විකාර දෙයක් කරන්න

වඩාත්ම මූලික සඳහා, විවිධ මේස් අඳින්න. තවද එය සෑම කෙනෙකුටම දැකීමට ඉඩ දෙන්න. හිතාමතාම මෝඩ දෙයක් කීමට හෝ කිරීමට අපහසුය. ඔබට අපහසු යැයි පෙනෙන දේ තීරණය කරන්න, නිවැරදි ස්ථානය සහ වේලාව තෝරාගෙන එය කරන්න. සෑම දෙයක්ම නීතිය තුළ තිබිය යුතු බව මතක තබා ගන්න.

ඔබම හමුවන්න

ඔබටම ඉලක්කයක් සකසන්න: එක් සැන්දෑවකදී පුද්ගලයන් පස් දෙනෙකු හමුවන්න. බාර් එකකට යන්න, ප්‍රදර්ශනයකට හෝ කෞතුකාගාරයකට ගොස් යමෙකු සමඟ සංවාදයක් ආරම්භ කරන්න.

ඔබට කල්තියා සංවාද සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය. මෙය ප්‍රදර්ශනයක් නම්, කාර්යය වඩාත් පහසු වේ: ඔබේ හැඟීම් බෙදාගන්න සහ මැදිහත්කරු සිතන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න.

නැවතත්, ඔබට අමතර ආතතියක් අවශ්ය නොවේ. සංවාදයකට බාධා කිරීම ඔබට සාමාන්‍යයෙන් අපහසු නම් (ඔබට අවශ්‍ය වුවද), කාල රාමුවක් තබන්න. එය මිනිත්තු පහක් වීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු ඔබ ස්ථිරව නමුත් ආචාරශීලීව මැදිහත්කරුට කියන්න: ඔබව හමුවීම සතුටක්, නමුත් මට යා යුතුයි. ඔබගේ කාලය සඳහා ස්තූතියි.

සිදුවීම් සංවර්ධනය සඳහා විකල්ප ගැන සිතන්න

ඔබට සිදු වූ වඩාත්ම ප්රසන්න දෙය ඔබ දැනටමත් සිතා ඇත. දැන් ඔබ විරුද්ධ පැත්ත ගැන සිතා බැලිය යුතුය.

ඔබේ ජීවිතයේ වඩාත්ම පීඩාකාරී හා දුෂ්කර සන්නිවේදන තත්ත්වය ගැන සිතන්න. උදාහරණයක් ලෙස, අසාර්ථක පොදු කථාවක්. දැන් ඔබ අතීතයට ගියහොත් තත්වය සුරැකීමට ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි සිතා බලන්න.

මෙම අභ්යාසය ඔබට ඉදිරි වැදගත් සිදුවීමක් සඳහා සූදානම් වීමට උපකාර වනු ඇත. විවිධ විකල්ප ගැන සිතන්න: වැරදි විය හැකි දේ, කුමන දුෂ්කරතා බලාපොරොත්තු වේ. වැරදි සැලකිල්ලට ගෙන අනාගතයේදී ඒවා නොකිරීමට ඔබ පෙර කළ සෑම දෙයක්ම නැවත සිතා බලන්න.

ප්‍රශංසා කරන්න

මිනිසුන්ට හොඳ දේවල් කියන්න. කවුරුහරි ලස්සන ස්ෙවටර් එකක් ඇඳගෙන ඉන්නවා ඔබ දුටුවොත්, ප්රශංසා කරන්න සහ සොයා බලන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට එකක් මිලදී ගත හැකි ස්ථානය. පුද්ගලයා සතුටු වනු ඇත, සංවාදයක් ආරම්භ කිරීම එතරම් අපහසු නොවන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

ඔබේ සේවකයාට නව කොණ්ඩා මෝස්තරයක් තිබේ නම්, ඔබ දුටු බව ඔහුට දන්වන්න. ඔබ එයට සැබවින්ම කැමති නම් ස්වාමියාට ප්‍රශංසා කරන්න, නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න. දළ චාටුබව සැමවිටම පැහැදිලිය, එබැවින් අවංක වන්න.

කැඩපත ඉදිරිපිට පෙරහුරු කරන්න

කැඩපතක් ඉදිරිපිට සිටගෙන ඉදිරියට එන සංවාදය පෙරහුරු කරන්න. ඔබේ හැඟීම් සහ ශරීර භාෂාව නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ. සිනාසෙන්න, ඔබම වී ඔබ කරන දේ නරඹන්න.

ඔබේ ක්‍රියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසයක් ඇති වන තෙක් දිනකට කිහිප වතාවක් පුහුණු වන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, මහජනතාවගේ කථා දෙස බලන්න: ඔවුන් කතා කරන ආකාරය, අභිනයන් සහ සාමාන්යයෙන් හැසිරෙන ආකාරය.

බය උනාට කමක් නෑ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට අවශ්ය නම් බිය ජය ගත හැකිය. දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී, සෑම විටම මනෝවිද්යාඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය, නමුත් ඔබට එය තනිවම කළ හැකි බව ඔබට විශ්වාස නම්, සාර්ථකත්වය සඳහා උත්සාහ කරන්න. සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වනු ඇත.